YOGA

Mon parcours :

J'ai découvert le yoga en 2003 , en parallèle de ma formation professionnelle en danse africaine, grâce à Patricia DIOT (enseignante certifiée en yoga I..engar). Souhaitant m'assouplir pour la danse, j'ai à l'époque commencé par ses cours de yoga-thérapie qui m'ont donné le goût du yoga restauratif et m'ont inspirée dans cette voie de l'accompagnement des pratiquants dans leur pratique en prenant en compte les particularités anatomiques, douleurs, maladies, blessures de chacun. La pratique en cours plus généraux m'a également donné le goût de la précision, du travail subtil des ajustements corporels par les points d'appui, et les bienfaits corporels et énergétiques de la pratique ont fait déclic. Depuis lors , le yoga fait partie de ma vie!

 Il y a quelques années, j'ai ouvert ma pratique en explorant d'autres approches telles que le Hatha yoga, le Vinyasa le Yin yoga, le travail des fascias en mouvement, qui sont venus enrichir ma pratique mais aussi mon approche pédagogique. 

​​

​

Formation yoga et mobilité fonctionnelle 30h avec Lauranne Landry

Formation yoga adapté pour les séniors 36h avec Marie et Philippe Amar (Yoga Studio Lille)​

Formation yoga-thérapie 54h avec Philippe Amar (Yoga Studio Lille): module hanche/genou/cheville, module nuque/épaules/coude/poignet, module santé mentale/santé féminine/maladies organiques

Formation  Anatomie et adaptations posturales 36h avec Philippe Amar (Yoga Studio Lille)

Certifiée en yoga thérapie par la Fédération de Green Yoga (modules pathologies ostéo-articulaires et digestives, stress et maladie longue durée, masculin/féminin sacré), formation 300h

Formation courte yoga Kurunta avec Philippe Amar (yoga dans les cordes)

Certifiée en Hatha Yoga par l'ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga), formation 200h

Pratique régulière de 2003 à 2024 avec Patricia DIOT/ depuis 2023 avec Philippe et Marie Amar 

​

​

​Mes séances: 

Imprégnée de ma pratique de la danse, je ne me limite pas toujours à des postures statiques,  j'intègre à mes séances du mouvement, du travail de mobilité pour redonner force et amplitude aux articulations.

Mon approche biomécanique et l'apport de la yoga -thérapie permet d'amener les pratiquants vers le travail d'ajustements subtils afin de trouver son juste alignement, dans le respect du corps et en sécurité ...  Pour cela j'utilise les supports de yoga: briques, couvertures, bolsters, sangles, chaises, cordes... pour aider les corps moins souples ou blessés à trouver leur chemin vers la posture et/ou, pour tous, explorer différemment, enrichir les ressentis dans la pratique, intensifier parfois aussi les postures! 

La yoga-thérapie, pourquoi :

Je considère mon approche essentiellement inspirée par la yoga-thérapie : l'intention est de pouvoir accompagner les personnes blessées ou malades afin que , même pendant ces petites ou plus grandes épreuves de vie, elles puissent maintenir leur pratique du yoga.

La yoga-thérapie, c'est aussi et avant tout de la prévention : travailler le corps, le renforcer, l'ajuster progressivement pour limiter le risque de blessures ou douleurs. Egalement, par une prise de conscience corporelle et énergétique plus fine, les pratiquants viennent petit à petit à affiner leur hygiène de vie et améliorent leur santé globale.

Et aussi :

J'intègre la conscience de la respiration dans les postures ainsi que pour voyager de l'une à l'autre. La maîtrise et l'attention portée au  souffle est ce qui différencie le yoga d'une simple séance de stretching!

Le travail respiratoire est également une voie d'entrée vers un travail plus subtil, plus énergétique qui fait aussi partie de l'approche du yoga.

​

​

Les effets du yoga : 

Le yoga a plusieurs avantages pour qui le pratique:

- il renforce les muscles posturaux et restructure en profondeur,

- il assouplit muscles et tissus conjonctifs,  redonne de la mobilité et de l'amplitude aux articulations,

- il apporte recul sur soi et sérénité, ainsi j'accorde une réelle importance au temps de détente de début de séance qui permet d'entrer dans la concentration et de se mettre à l'écoute de soi-même, ainsi qu'à la posture finale de relaxation qui permet d'intégrer les effets de la pratique. J'utilise également les Pranayamas (exercices de respiration) qui participent notamment à calmer le mental.

Le yoga permet aussi de détoxifier, se dynamiser, renforcer ses défenses immunitaires...

​

​

​